forma w

W dobrą stronę to idzie, jak dotniesz do końca, to będzie forma sztos. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-24 15:49:06

Forma elegancka Czego ty tam sluchasz na trg ja bym zasnal :-) Hehe, obecnie klasyki, podczas serii i tak nie słyszę muzyki ;). W sumie, to każda się nada, byle nie radio z wiadomościami, reklamami i np zespołem Enej w trakcie głównej serii, bo wtedy go usłyszę ;). Swoją drogą, ostatnio, chyba ze względu na sajgon z dzieciakami, do posiłków nie [...]

Forma na 95,4kg z dzisiejszego raportu. W porównaniu do tej wagi przed minicutem to mniej na bokach, i chyba nieco lepsza jakość na nogach. /SFD/2021/6/2/170127b8c4ba4c198e241a6aeee5f31d.jpg /SFD/2021/6/2/644a7dafe74849a18e81d9015dcc3f4a.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-06-02 11:33:22

[...] Po 5dniach minicuta złapała mnie mocna zamuła, taka typowa przy redukcji, trenowało się średnio, gdzieś powtórzenia w okresach uciekły. W pon/wy puściła i od tego czasu forma lepsza, a co śmieszne siła zaczęła rosnąć. I tak jeszcze parę dni temu na barki siedząc było 6x86kg, dziś 8pow! Rack ciężko 7x186kg, wczoraj 8pow! Tu mój patent jak [...]

No to tak, co u mnie. Im gorzej tym lepiej, zawsze tak mówie :D forma się robi, w głowie się przewraca :P Wczoraj dzień kijowy, niemrawy jakiś taki lipny, w głowie sie kreciło na areo %) oraz wczorajsze imieniny u babci, gdzie wystąpiłem na stole ze swoimi pojemnikami %) Dziś lepiej, może dlatego, że na treningu łapy poszły brzuch i przedramie ;) [...]

[...] chyba ok 13. Ślumaczenie oglądanie występów, oglądanie stoisk, w 1 dniu tłumów nie było. Weryfikacja - 184,5cm / 86,2kg, waga chyba o jakieś 0,4 kg niżej niż od sopotu, forma lepsza, saqmopoczucie gorsze %-) Potem poszło 2 smarowanie. Klasyk wychodził pierwszy, potem Seba w cięzkiej. Czekam i pompuje %-) patrzę po gościach i myślę - pewnie [...]

Dzisiaj wazylem ok 83,5kg. Niestety w moim przypadku super forma przez caly rok jest nie mozliwa. Wracajac do dzisiejszego treningu, był on średni. Zaplanowałem sobie zrobić 150x6 w martwym ciągu niestety tak nie wyszło. Spowodowane było to czterema elementami: zmęczenie po wczorajszych przysiadach, niewielka motywacja, dekoncentracją i po prostu [...]

[...] z rzeźby na masę- nie wracając jednak do gromadzenia tłuszczu- trudni jest w tym dziale zajmować się tym ze szczegółami... trening zaś rozpisałeś na 3 cześci- właściwie to forma klasycznego splita tylko zbyt ubogiego raczej- tak szczerze mówiąc po złożeniu i małej eliminacji niektorych elementów nadawałoby się nawet do FBW, albo do wspomnianej [...]

[...] posiłku. Ja po prostu uważam że biorąc pod uwagę moje cele (tzn żadne 'maksymalne przyrosty' , 'redukcje' czy inne 'masy' tylko po prostu dobre samopoczucie i jak najlepsza forma bez żadnych 'cyklów') nie miałoby to sensu. Ale faktycznie mogłeś mnie nieco źle zrozumieć, muszę sprecyzować że nie jem raz na trzy dni wiadra mięsa jak jaskiniowcy [...]

[...] i cięzary całkiem podobne co w zeszłym tygodniu treningu więc jak narazie jeszcze z siła jest ok:) Dzisiaj już były krecone cardio 45 min. Po treningu 3g BCAA,40g cardio i 3g argininy. Pomimo mniejszej dawki węgli czuję się bardzo dobrze:) i siły było sporo:) A jutro kolejny dzień zmagań dzięki którym forma będzie szła coraz lepiej:) Dobranoc:)

[...] Ogólnie trening wyszedł bardzo dobrze:) mam duży przypływ energii;) i nie czuję się jeszcze osłabiona;) więc to jest najważniejsze ciało z dnia na dzień zmienia się strasznie;) przybywa coraz więcej żyłek z tygodnia na tydzień forma rośnie więc idziemy w dobrym kierunku;) ciekawa jestem zmian jakie zajdą po wizycie u trenera;) Miłego wieczoru;)

[...] energii;) i nie czuję się jeszcze osłabiona;) więc to jest najważniejsze ciało z dnia na dzień zmienia się strasznie;) przybywa coraz więcej żyłek z tygodnia na tydzień forma rośnie więc idziemy w dobrym kierunku;) ciekawa jestem zmian jakie zajdą po wizycie u trenera;) Miłego wieczoru;) Dzień dobry wszystkim dzisiejszego dnia zrobiłam sobie [...]

ja tez witam wlasnie na ile redukcje zaplanowalas? forma jest superancka. jak ja sie odtluszcze ach kiedy to bedzie tez wkleje fotki. tygrysku a ty się ciesz ze nabarlas troszke masy bo jak to mowia kochanego cialka nigdy nie za wiele - jesli oczywiscie sie dobrze czujesz w swojej skorze po nabraniu tej masy iza a ty robisz aero na biezni? [...]

[...] Krav Maga i samoobrona. Robiłem wszystko. Wspinaczka, akrobatyka, delfinem po basenie, sporo siłowni i sporty zimowe, łącznie z dużymi hopami w snowparkach. Pewność siebie i forma mnie zgubiła. Z kumplami chcieliśmy sprawdzić ile wyciągnie snowboard, a ile narty. GPS wykazał, ze "parapet" przegrał, bo ja tego nie doczekałem. Po upadku wybiłem ten [...]

[...] w tym roku. Co do obecnej formy, nie jest źle ;) Zastanawiam się co robić dalej, czy masować czy od lutego zrobić już redukcję ? Fakt, przez te ostatnie tygodnie z węglami forma zdecydowanie na +, choć nie jestem dzik to sylwetka wg mnie jest ok. Z jednej strony szkoda mi wchodzić na redu bo w sumie za bardzo nic nie zbudowałem, ani mnie nie [...]

moze jeszcze w sierpni wpadniesz ot ocenimy, bo jak wrzesień to pewno dopiero druga połowa bo na poczatku bedzie ciezko weekedn u mnie złapac Myśle że za dwa tyg można się umowić :) Bo forma jakoś w tym tyg z dnia na dzień lepiej %-)

[...] Twoja masę bo u mnie coś to słabo idzie Masa gorsza niż redukcja %-) Zrobiłem sobie takie zestawienie fotek z ostatnich 2 lat. W sumie to ostatnio jakoś wydaje mi się że ' forma z dooopy ' ale jak popatrzę na to co było to jest git %-) /SFD/2016/8/28/92fa2065ea8d4fd5b463ca7db0429988.jpg /SFD/2016/8/28/74383c0ab64e4569bef1a8fb30b2148c.jpg [...]

Waga to jest jakiś tam wzynacznik, nie ukrywam że jak dobiłem 83kg to panika strasza. Ale teraz coraz lepiej, trochę już zeszło za parę tygodni może już fajnie bf spaść. Póki co dodałem kcal bo na tak nichskich nie jestem w stanie funkcjonować, forma ważna ale nie do tego stopnia że w robocie po 2-3h padam na twarz.

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 02.12.2016 - DT Witam po przerwie :D Czasu brakuje ostatnio na wszystko, ale zawsze te 60min na trening ogarnę :-D Cały tydzień fajnie poszedł, ciężary coraz lepsze i dodatkowo drop serie zrobiły robotę. Forma coraz lepsza, tak mi się wydaje przynajmniej. Z treningu na trening robi się [...]

ja tam niezależnie od czegokolwiek czasem chodze ze 3 razy w nocy do WC :P forma idzie w dobrą stronę